Um Pouco Sobre o Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, que foi criada há centenas de anos atrás e vem sendo desenvolvida ao longo do tempo. Na China essa arte é bastante popular, milhares de pessoas praticam diariamente nos parques e praças das cidades chinesas. A grande popularidade deve-se principalmente aos benefícios que a prática do Tai Chi Chuan propicia, como melhoria da saúde, fortalecimento do corpo, redução de estresse e ansiedade, maior clareza mental e equilíbrio emocional.
Os movimentos do Tai Chi Chuan são baseados em princípios naturais e filosóficos. Três escolas de pensamento de origem oriental, influenciaram a criação e o desenvolvimento do Tai Chi, sendo elas o Taoísmo, Budismo e Confucionismo. Muitos dizem que o Tai Chi Chuan é a expressão física da essência dessas três escolas. Como exemplo dessa influência, temos um princípio básico do Tai Chi Chuan que nos diz o seguinte: ”o suave e flexível supera o forte e rígido”. Essa idéia forma a base da estratégia do Tai Chi Chuan e é um ensinamento que também está na base do pensamento Taoísta. Essas escolas possuem suas ramificações religiosas, mas o Tai Chi Chuan utiliza apenas o aspecto filosófico e não religioso das mesmas.
A prática regular do Tai Chi Chuan nos ajuda em muitos aspectos, entre eles:
Físico: fortalecimento e alongamento de músculos e tendões, melhoria da coordenação motora, equilíbrio e agilidade. Desenvolvimento de uma respiração mais suave e profunda, estimulando uma melhor circulação sanguínea, propiciando dessa forma uma distribuição mais eficiente de nutrientes e oxigênio no corpo. Com isso o sistema imunológico é fortalecido, problemas crônicos podem ser reduzidos e o corpo fica mais preparado para se auto-equilibrar.
Mental e Emocional: a prática correta do Tai Chi Chuan exige um estado de presença, através de atenção constante nos movimentos. O que nos leva a desenvolver uma melhor concentração e calma mental. Associada a uma respiração controlada, nos ajuda a reduzir a ansiedade e aprimorar nosso auto-controle.
O Tai Chi Chuan pode ser praticado por qualquer pessoa, independente de faixa etária. Desde de crianças até idosos podem se beneficiar do treinamento regular. Diferente de muitas atividades esportivas, onde a performance e capacidade de praticar vão sendo comprometidas a medida que a pessoa envelhece, no Tai Chi Chuan quanto mais tempo de prática, melhor e mais prazerosa é a mesma.